Tips untuk meningkatkan perkembangan otak bayi

Tips untuk meningkatkan perkembangan otak bayi 

Halo Happy Moms hamil lancar ^_^ , kali ini saya akan membagikan tips agar pembentukan jaringan otak anak atau janin sesuai dengan harapan. sebagai orang tua, sahabat hamil lancar pasti berharap dan berdoa agar anak-anak kita menjadi anak yang cerdas, hal ini sangat berpengaruh pada bagai mana usaha orang tua dalam membentuk otak anak agar sehat dan sempurna.

Berharap untuk memberikan bayi Happy Moms tepi pada penerimaan ke Ivy League? Menurut para ahli, ada banyak yang dapat Happy Moms lakukan untuk meningkatkan kekuatan otak bayi bahkan sebelum lahir. Otak manusia mulai berkembang antara minggu pertama dan kedua perkembangan janin.

' Berolahraga selama kehamilan adalah ide yang baik, tapi Hindari overheating — terutama selama trimester pertama. '

Meskipun genetika memainkan peran, Diet, latihan dan bahkan tingkat stres Ibu juga memiliki dampak pada perkembangan otak bayi Happy Moms. 

Jadi apa yang harus ibu lakukan?

"Dapatkan banyak istirahat, makan makanan bergizi dan mengurus diri sendiri secara fisik dan mental," kata Nancy Aaron Jones, Ph.D., profesor psikologi dan ilmu biomedik di Florida Atlantic University, yang penelitiannya mengidentifikasi kontributor untuk perkembangan bayi dan anak yang optimal. "Janin sepenuhnya bergantung pada kesejahteraan fisik dan psikologis ibu mereka," tambahnya.

Berikut adalah beberapa strategi khusus untuk membantu perkembangan otak bayi Happy Moms dan memberinya (atau dia!) awal yang paling terang:

Fokus pada asam folat. Termasuk banyak asam folat dalam diet kehamilan Happy Moms sangat penting untuk otak mengembangkan bayi. Departemen Kesehatan AS merekomendasikan bahwa wanita hamil mendapatkan 400 untuk 800 mcg asam folat selama kehamilan. Kebanyakan wanita tidak bisa mendapatkan cukup asam folat melalui makanan saja, jadi penting untuk mengambil vitamin Prenatal harian dengan setidaknya 400 mcg asam folat.

Lewati ikan pedang. Hindari paparan racun lingkungan dalam diet kehamilan Happy Moms, yang dapat menyebabkan kerusakan neurologis pada otak berkembang. Itu berarti menjauhi ikan tinggi merkuri, seperti hiu, ikan pedang, makarel raja atau tilefish.

Bahan bakar pada minyak ikan. 

Omega-3 asam lemak (terutama DHA) mendukung perkembangan otak bayi. Bulan Maret dimes merekomendasikan bahwa wanita mengkonsumsi setidaknya 200 miligram dalam diet kehamilan dan dalam diet menyusui. 

Meskipun makanan seperti ikan rendah lemak merkuri (salmon, herring, sarden, ikan air tawar atau makanan yang diperkaya DHA) adalah sumber yang sangat baik Omega-3 asam lemak, Happy Moms mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil suplemen vitamin harian yang berisi setidaknya 200 MGS dari DHA selama Kehamilan.